Tuesday, June 25, 2024

#KasamaSaBestLife Pro Tip: Developing A Self-Care Plan

#KasamaSaBestLife Pro Tip: Developing A Self-Care Plan

Spotlight

How do you feel about this story?

Express Your Reaction
Like
Love
Haha
Wow
Sad
Angry

Self-care has become a popular topic these days, both online and offline. Grind culture may be a thing, but more people realize that taking a break, healing, and ensuring you’re okay are important in achieving your goals and being the best you can be.

People usually think of self-care as something luxurious and fancy. But it’s just about doing things that make you feel good and healthy daily. This could be anything from working out to taking a nap or relaxing. Self-care includes all aspects of your health- physical, mental, and emotional.

Taking care of yourself is important; Southstar Drug and Maxicare know it well. They’re health and wellness champions and want you to have a self-care plan. This way, you can learn what your body wants and needs, what it’s good at, and what it’s not. Having a plan means being proactive in caring for yourself and staying on top of your health.

According to life coach and clinical inner-child therapist Saps Uttam, prioritizing your health is the ultimate form of self-love and self-respect. “Your health should be your top priority. It becomes easier to maintain healthy habits and stay motivated to continue a healthier lifestyle when you prioritize self-care,” she says.

Dr. Art C. Libao, Chief Medical Officer of Maxicare, also agrees that taking precautionary measures to prevent an illness is far better than treating it. “Regular exercise, a healthy diet, relaxation techniques, and regular check-ups are all superior to maintenance medications. Poorly managed blood pressure can lead to complications such as heart attacks, strokes, and other life-threatening conditions, but these risks can be reduced through healthy lifestyle choices,” he points out.

Building a self-care plan

Now that you understand the importance of self-care, it’s time to start building your plan. Take a moment to reflect on your current habits and assess how they affect your overall health. Consider all aspects of your well-being and identify areas that need improvement. From there, commit to adding more healthy habits to your daily routine, such as eating more vegetables and relaxing activities to help manage stress.

As you embark on your self-care journey, you may face challenges that could disrupt your progress. These could include poor time management, limited resources, and unexpected life events. Ensure you’re always prepared by listing potential scenarios and planning how to handle them. Consistency is key in maintaining your self-care plan, but remember to take it at your own pace, one day at a time.

“Love and have compassion for yourself. This journey starts with you because you matter and are worth it. Once you show up for yourself, being there for others will come naturally. There is nothing more meaningful in this world than helping others. Always remember that it all starts with you,” Uttam emphasizes.

Southstar Drug and Maxicare have joined forces to hold the 12th edition of Run for Wellness to support consumers in their journey toward a healthier and happier life. This running event aims to promote physical health and mental well-being among Filipinos. The two legs of Run for Wellness, held in Quezon City and Naga City, have attracted over 7,000 participants, including seasoned runners, beginners, kids, families, and individuals from various backgrounds who have taken the first step towards living their best lives.

Dr. Libao says running can positively impact health by strengthening the heart, improving blood circulation, and helping create healthier habits.

“Regular exercise has been shown to lower the stress hormone, which may explain why people often feel better after playing tennis, golf, or brisk walking. It stimulates the release of endorphins, boosting positive feelings that can encourage individuals to continue exercising,” he says.

By offering extensive health essentials and world-class health services, Southstar Drug and Maxicare aim to be reliable companions, “Kasama sa Best Life,” for Filipinos. Visit southstardrug.com.ph and maxicare.com.ph to know more.

Express Your Reaction
Like
Love
Haha
Wow
Sad
Angry

Latest News

Spotlight

Angeles

Filipino Or Chinese? The Internet Is ‘Guo-ing’ Wild With Theories!

Breaking news: Alice Guo's nationality is still unknown, but the memes are top-notch!🚨😂

DHSUD To Develop Townships In Clark

Ang DHSUD ay patuloy na nagtutulak para sa progresibong urbanisasyon sa Clark, Pampanga! 🏙️

Kusinegro Catering’s Name Change Sparks Social Media Attention

Ang mga netizens ay may halo-halong reaksyon dahil sa pagbabago ng pangalan ng Kusinegro, sa kanilang social media page.

Korean Air, Delta Mull Mounting Direct Flights Via Clark

Dalawang international airlines planong maglunsad ng direktang flights mula sa Clark International Airport.

Bacolod

Western Visayas LGUs Pushed To Develop More Tourism Destinations

Nananawagan ang DOT na paigtingin ang turismo sa Western Visayas matapos ang pagkakatatag ng Negros Island Region.

Kanlaon Eruption-Hit Families In Negros Get PHP26 Million Government Aid

Mga pamilyang apektado ng pagsabog ng Bulkang Kanlaon sa Negros Island, tumanggap ng PHP26.02 milyon na tulong mula sa DSWD.

4K Hog Farmers In Negros Oriental Get Financial Aid

Dahil sa tulong pinansyal mula sa pamahalaang panlalawigan, mahigit 4,000 na magsasaka ng baboy sa Negros Oriental na naapektuhan ng ASF ang nakabangon.

DSWD Project Recipients Plant Crops, Build Water Reservoirs In Negros Occidental

Ang mga benepisyaryo ng programa ng DSWD sa Negros Occidental ay nagsisikap para sa mas ligtas na hinaharap sa pamamagitan ng pagtatanim at pagbuo ng mga water reservoirs.

BAGUIO

Journalists Revive Kids’ Environment Awareness Program

Ang mga journalists sa Baguio, bilang mga boluntaryong facilitators at tour guides, ay nagpapatibay sa kanilang programa sa pagpapalaki ng kamalayan at pagsasanay sa halaga ng kalikasan para sa mga kabataan dito.

President Marcos Brings Over PHP190 Million El Niño Aid To Cagayan Valley

Isang hakbang para sa pag-angat ng mga komunidad: Pangulong Ferdinand R. Marcos Jr. at ang gobyerno, nagbigay ng tulong sa mga naapektuhang pamilya sa Cagayan Valley.

President Marcos Inaugurates Biggest Solar-Powered Irrigation Project In Isabela

Ang Cabaruan Solar-Powered Pump Irrigation Project sa Quirino, Isabela ay isang tagumpay ng bayan. Ipinagmamalaki ni Pangulong Ferdinand R. Marcos Jr. ang pagtataguyod ng modernisasyon sa agrikultura.

DOLE Allocates PHP18.5 Million For Summer Break Youth Work Program

May PHP18.58 milyon na pondo mula sa gobyerno para sa 4,037 na estudyanteng makikinabang sa SPES sa Cordillera sa darating na tag-init.

Batangas

DA Boosts Coffee Production In Calabarzon; Batangas Eyes 1M Trees

Ayon sa Department of Agriculture sa Calabarzon, magkakaroon ng mga bagong programa para sa pag-angat ng produksyon ng kape upang maibsan ang mataas na presyo nito.

Batangas To Promote Art Tourism On Independence Day

Ipinagdiriwang ng lalawigan ng Batangas ang ika-126 Araw ng Kalayaan sa pamamagitan ng pagtatampok sa mga obra ng mga Batangueñong alagad ng sining, na may layuning makilala sa buong mundo.

Jose Rizal Birth Anniversary Kicks Off With Calamba Medical Mission

Sa pagdiriwang ng ika-163 kaarawan ni Dr. Jose Rizal, ang Pamahalaang Lungsod ng Calamba ay nag-alay ng libreng serbisyong medikal at dental sa mga mamamayan ng Lingga at Palingon.

Centuries-Old Tunnel Found Under Puerto Princesa’s Plaza Cuartel

Natagpuan ng mga manggagawa ang isang malalim na tunnel sa ilalim ng Plaza Cuartel sa Puerto Princesa! Isang bagong pahina ng ating kasaysayan ang muling nabuksan.

Cagayan de Oro

DOT Allots PHP2 Million Funding For International Surfing Tourney In Siargao

Ipinagmamalaki ng DOT ang pagsuporta sa 38th International Surfing Competition sa General Luna, Siargao.

PBBM Hands PHP158 Million El Niño Aid In Caraga, Vows Quality Education

Ang administrasyon ni Pangulong Ferdinand R. Marcos Jr. ay patuloy na nagbibigay ng suporta sa mga magsasaka at mangingisda sa Caraga Region sa pamamagitan ng PHP158.15 milyon na tulong pinansyal.

Calamity-Hit Caraga Farmers, Fishers To Get Aid From PBBM

Tulong pinansyal mula sa PAFFF program ang abot-kamay na ng maraming residente ng Caraga Region sa Huwebes.

Japan Envoy Assures Support For BARMM Peace Initiatives

Suporta ng Japan, magpapatuloy para sa kapayapaan at kaunlaran ng BARMM.

CEBU

Trade Fair Aims For 3 Million In Sales Of Leyte Products

Umaasa ang DTI na makakamit ang PHP3 milyon sa benta sa limang-araw na palaro ng mga lokal na produkto ng mga MSME mula sa Leyte.

Over 48K Families In Eastern Visayas Tagged For Anti-Hunger Program

Isang malaking ginhawa para sa 48,261 pamilya mula sa Eastern Visayas ang pagiging benepisyaryo nila sa Walang Gutom 2027 ng DSWD.

Northern Samar Town Seeks Aid To Protect Giant Bats

Ang lokal na pamahalaan ng Pambujan, Northern Samar, ay nagsusulong ng proteksyon para sa tahanan ng mga malalaking paniki.

Huge Chunk Of DA-8’s 2024 Budget For Rehab, Construction Of Farm-To-Market Roads

Pag-unlad ng agrikultura, layunin ng Eastern Visayas! Taas-noong PHP3.81 bilyon ang alokasyon ngayong taon ayon sa Department of Agriculture.

DAVAO

Davao Occidental Parents Urged To Submit Young Daughters For HPV Vax

Nagkaisa ang Davao Occidental General Hospital at Philippine Obstetrical and Gynecological Society Southern Mindanao Chapter para sa libreng Human Papillomavirus vaccination.

Davao City Model For Safety, Security

Ang Hugpong sa Tawong Lungsod, isang lokal na organisasyong pampulitika sa Davao, ay nagpahayag na ang lungsod ay patuloy na nagtatagumpay sa pagtatakda ng mas mataas na antas sa kaligtasan sa siyudad.

DA In Davao Released PHP1.1 Billion For Mechanization Since 2019

Ang DA-11 ay nagbigay ng higit PHP1.1 bilyon para sa mekanisasyon simula 2019 bilang bahagi ng RCEP upang mapalakas ang industriya ng palay sa Davao Region.

Davao City To Open More Green Spaces For Health, Well-Being

Laban sa polusyon at alagaan ang kalikasan! Abangan ang pagbubukas ng dalawang green spaces at paglulunsad ng dalawang parke para sa mas malusog na pamumuhay!

DAGUPAN

DOT Eyes Taiwan Model For Ilocos Birdwatching Tourism

Iniisip ng DOT na gamitin ang modelo ng birdwatching tourism mula sa Kaohsiung, Taiwan para sa pagpapaunlad ng produktong ito sa Ilocos Region, partikular sa Pangasinan at Ilocos Norte.

BUCAS Center In La Union Serves 200 Patients Daily

Sa Bagong Urgent Care and Ambulatory Service (BUCAS) Center sa Tubao, La Union, umaabot sa 200 pasyente kada araw ang nabibigyan ng serbisyong pangkalusugan.

National Science High School In Laoag City Opens

Pinangunahan ang pagbubukas ng Rodolfo CG Fariñas Jr. National Science High School sa Barangay Vira, Laoag City, Ilocos Norte, ng mga mag-aaral na magiging bahagi ng unang batch sa Grade 7.

Laoag Government Honors Village Peacemakers

Ang Barangay 1 San Lorenzo ang pinili ng city government bilang pinakamahusay na lupong tagapamayapa ngayong taon, na may rating na 95 porsiyento.

ILOILO

Boracay Set To Become More Muslim-Friendly; Private Coves Eyed

Boracay, handa nang tanggapin ang mga Muslim travelers! Alamin kung bakit ito ang bagong paboritong destinasyon ngayong 2024.

Program To Address Child Malnutrition Reaches Guimaras

Sa tulong ng iba't ibang organisasyon, nagsimula ang Guimaras Children’s First 1000 Days Coalition Experiment sa San Lorenzo.

DepEd To Identify Learners Needing Mental Health Intervention

Ang Schools Division Office ng Iloilo ay tutukoy sa mga mag-aaral na kailangan ng tulong sa kalusugan ng kanilang isipan bago magsimula ang susunod na school year.

Iloilo’s ‘Cry Of Sta. Barbara’ Float Wins Parada Ng Kalayaan Crown

Ipinagdiwang ang kasaysayan ng Iloilo sa pagkapanalo ng kanilang float sa Parada ng Kalayaan!

NAGA

Boracay Set To Become More Muslim-Friendly; Private Coves Eyed

Boracay, handa nang tanggapin ang mga Muslim travelers! Alamin kung bakit ito ang bagong paboritong destinasyon ngayong 2024.

Program To Address Child Malnutrition Reaches Guimaras

Sa tulong ng iba't ibang organisasyon, nagsimula ang Guimaras Children’s First 1000 Days Coalition Experiment sa San Lorenzo.

DepEd To Identify Learners Needing Mental Health Intervention

Ang Schools Division Office ng Iloilo ay tutukoy sa mga mag-aaral na kailangan ng tulong sa kalusugan ng kanilang isipan bago magsimula ang susunod na school year.

Iloilo’s ‘Cry Of Sta. Barbara’ Float Wins Parada Ng Kalayaan Crown

Ipinagdiwang ang kasaysayan ng Iloilo sa pagkapanalo ng kanilang float sa Parada ng Kalayaan!

Olongapo

Top Cyclists To Join Zambales’ Mango Festival Cycling Race In May

Mga kilalang siklista, handa nang lumahok sa Lumba Tamo Zambales 2024 ngayong Mayo.

BFAR’s Livelihood Drive To Help West Philippine Sea Fishers, Boost Blue Economy

Ang Bureau of Fisheries and Aquatic Resources ay naglunsad ng isang programa na layuning magbigay ng mas malawakang suporta sa mga mangingisda at paunlarin ang blue economy.

President Marcos Turns Over Balanga Housing Units To 216 Relocated Families

Pangulong Ferdinand R. Marcos Jr. pormal na ipinamagahagi ang mga housing units sa mga informal settlers sa Balanga, Bataan.

Over 3K Farmers To Benefit From DA’s PHP5 Million Kadiwa Project In Bataan

Ilang miyembro ng mga kooperatiba at asosasyon ng mga magsasaka ang makikinabang sa PHP5 milyong proyekto sa Bataan.